افسردگی تابستانی که به عنوان اختلال عاطفی فصلی تابستان (SAD) نیز شناخته می شود، نوعی اختلال خلقی است که با شروع علائم افسردگی در ماه های گرم سال، معمولاً در اواخر بهار یا اوایل تابستان مشخص می شود. این برعکس افسردگی زمستانی معروف‌تر یا SAD زمستانی است.

در حالی که SAD زمستان با ماه‌های سردتر و تاریک‌تر همراه است که نور خورشید کمتر است، افسردگی تابستانی در ماه‌های آفتابی‌تر و گرم‌تر رخ می‌دهد. علت دقیق افسردگی تابستانی به طور کامل شناخته نشده است، اما اعتقاد بر این است که به تغییرات در قرار گرفتن در معرض نور، دما و اختلالات احتمالی در ساعت داخلی بدن مربوط می شود.

علائم افسردگی تابستانی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

تحریک پذیری و بی قراری
مشکل در خواب یا بی خوابی
از دست دادن اشتها یا کاهش وزن
اضطراب و آشفتگی
احساس ناامیدی یا بی ارزشی
کاهش علاقه به فعالیت هایی که زمانی از آنها لذت می بردید
مشکل در تمرکز یا تصمیم گیری
افزایش حساسیت به گرما
خستگی یا سطح انرژی پایین

بر خلاف SAD زمستانی که شایع‌تر است و ارتباط واضحی با کاهش قرار گرفتن در معرض نور خورشید دارد، شیوع افسردگی تابستانی کمتر است و مکانیسم‌های دقیق ایجاد آن به خوبی ثابت نشده است.

درمان افسردگی تابستانی ممکن است شامل رویکردهای مشابه برای مدیریت سایر اشکال افسردگی، از جمله روان درمانی (مشاوره)، تغییر سبک زندگی، و در برخی موارد، دارو باشد. در مدیریت افسردگی تابستانی، تمرکز بر حفظ یک روال روزانه متعادل، جستجو در سایه و محیط‌های خنک‌تر برای کاهش حساسیت به گرما، و شرکت در فعالیت‌هایی که باعث آرامش و رفاه می‌شوند، ضروری است.

اگر فردی در طول ماه های تابستان تغییرات قابل توجهی در خلق و خو یا علائم افسردگی داشته باشد، ضروری است که برای ارزیابی مناسب و درمان مناسب با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کند. درک چالش‌های منحصربه‌فرد افسردگی تابستانی می‌تواند به افراد و ارائه‌دهندگان مراقبت‌های بهداشتی کمک کند تا به طور موثر این وضعیت را مدیریت کرده و آن را مدیریت کنند.